BLOG SQSIHAT – Homemade Granola Malaysia

CARA NAK KURUS dengan Diet vegetarian

Diet vegetarian

Cara kuruskan badan dengan mengamalkan Diet Vegetarian telah dicipta oleh sekumpulan vegetarian yang memilih untuk tidak mengambil hasil tenusu, telur atau apa-apa produk haiwan yang lain.

Bagaimana ia berfungsi: Veganism merupakan satu bentuk ketat vegetarianisme.

Di samping tidak mengambil daging, ia juga mengenepikan tenusu, telur dan hasil produk haiwan yang lain seperti gelatin, madu, albumin, whey, casein dan beberapa jenis vitamin D3.

Kaedah diet vegetarian nampaknya sangat berkesan membantu orang menurunkan berat badan, selalunya tanpa mengira kalori. Pengamal Diet Vegetarian dapat makan sebanyak mungkin sayur-sayuran tanpa proses, tanpa had. Oleh sebab sayur mengandungi kandungan serat tinggi dan lemak yang sangat rendah, pengamalnya berasa lebih lengkap dan tidak berasa lapar untuk lebih lama.

Diet vegetarian secara konsisten telah dikaitkan dengan berat badan yang rendah dan indeks jisim badan (BMI), berbanding dengan lain-lain jenis diet.

Satu kajian menunjukkan bahawa diet vegetarian membantu peserta-pesertanya hilang 4.2 kg lebih cepat daripada kawalan diet lain, dalam tempoh lebih 18 minggu. Golongan vegan telah dibenarkan untuk makan sehingga kenyang, tetapi kumpulan kawalan diet lain, terpaksa menghadkan kalori.

Walau bagaimanapun, diet vegetarian didapati kurang berkesan untuk penurunan berat badan daripada diet lain, apabila dipadankan untuk kalori .

Lain-lain faedah: Diet berasaskan tumbuh-tumbuhan mempunyai kaitan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung, jenis 2 kencing manis dan kematian awal.Menghadkan pengambilan daging yang diproses boleh mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit Alzheimer dan tenat akibat penyakit jantung atau kanser.

Sisi negatifnya: Diet vegetarian menghapuskan makanan haiwan sepenuhnya, jadi mereka mungkin kurang nutrien yang lain. Ini termasuk vitamin B12, vitamin D, iodin, iron, kalsium, zink dan asid lemak omega-3.

BOTTOM LINE: Diet vegan mengecualikan semua produk haiwan dan bahan-bahan haiwan yang diperolehi. Mereka boleh menyebabkan penurunan berat badan disebabkan oleh pengambilan kalori yang lebih rendah dan juga boleh mengurangkan risiko beberapa penyakit. Mungkin diet vegetarian sesuai sebagai diet untuk kuruskan badan. Tetapi, sanggupkah anda makan sayur sahaja setiap hari?

Untuk maklumat lanjut mengenai Homemade granola Malaysia, KLIK LINK INI 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

11 − 7 =

Scroll To Top